四十肩治療〜痛みを緩和する7つのポイント

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夜間痛があるとき

四十肩 夜間痛

 

四十肩の症状で、特に苦しむのが「夜間痛」です。
疼くような痛みに加えて、夜眠れないつらさから、
疲労とストレスが溜まる一方ですよね。

 

そんな夜間痛をどう解決すれば良いのか、
まずは夜間痛が起きる仕組みから、
有効な対処法へのヒントを探ってみましょう。

 

 

なぜ、夜間痛が起きるのか?

夜間痛は、四十肩の「急性期」において、
顕著に見られる症状です。

 

急性期には、激しい痛みやしびれなどに加え、
夜になると一層痛みが酷くなりやすいです。

 

その主な原因は、2つ考えられます。

 

圧迫により、炎症が悪化する

寝ている時に、特に横向き寝の姿勢だと、
肩や背中が圧迫されて血液やリンパの循環が悪くなり、
炎症物質が滞った結果、炎症が悪化します。

 

循環が悪くなると、身体の治癒力も低下し、
四十肩の症状が長引いてしまいます。

 

血管に異常がある

夜間痛が起きやすい人の特徴として、
肩の血管に異常があるケースも考えられます。

 

血管の異常とは、がん細胞が増えるように、
本来よりも沢山の血管とその周りの神経が増えることで、
ズキズキ脈打つような痛みを生じさせることです。

 

異常な血管は流れが早く、他の血管の流れを奪います。
昼間は体全体の血の巡りが良いので、
その傾向は弱くなり、特に症状は目立ちません。

 

しかし、体温・脈拍が低下する夜間になると、
異常な血管に血液の流れが集中して、
激しい痛みを発生させる
のです。

 

 

その他の原因として、

  • 肺や心臓など内臓の異常
  • 石灰沈着による関節の炎症

などが考えられますが、
これらは夜間に限らず、昼間も継続した痛みがあります。

 

 

痛みで眠れないときの対処法

四十肩 夜間痛

 

夜間痛を和らげるために、
手軽に実践できる対処法を、4つ紹介します!

 

寝るときの姿勢を工夫する

肩周辺の循環を低下させないためには、
原則として、痛みのある方を、
絶対に下側にして寝ないようにして下さい。

 

仰向けで寝るか、痛まない方の側を下にして寝ましょう。

 

その他、痛みの軽減に効果のある方法を紹介します。

 

  • 抱き枕に痛む側の腕を乗せ、腕の角度を楽にする
  • 痛む側の脇の下にタオルを挟む
  • 痛む側の肩の下に、バスタオルを巻いて敷く

 

体を温める

肩の循環を活性化し、炎症物質の排出を促すには、
体を温めるのが効果的です。

 

寝る前にお風呂にゆっくり使ったり(15〜20分が目安)、
体温の低下を防ぐため電気毛布を敷いて寝るのもおすすめです。

 

肩の体操をする

寝る前に肩をグルグル回すなど、
軽く体操をしてから就寝しましょう。
動かすのは、痛みのない範囲でやって下さい。

 

寝る前の体操としては、こちらの体操【1】がおすすめです。

 

湿布や鎮痛薬を使う

応急処置として、湿布と鎮痛薬(飲み薬)を使い、
夜間に酷くなる炎症を鎮めましょう。
どちらか片方だけでは効果が薄いと感じたら、
湿布・鎮痛薬の両方で攻めてみましょう。

 

 

病院での治療は必要?

四十肩 夜間痛

 

夜間の激しい痛みだけに留まらず、
昼間も夜間と同じような痛みが続く場合は、
四十肩以外の疾患が考えられるため、
病院で内臓も含めた精密な検査が必要です。

 

夜間痛を自分で対処しきれない場合は、
主に以下の2つの治療が適用されます。

 

投薬治療

注射や飲み薬を処方することで、痛みを緩和します。
薬は四十肩の根本的な治療ではないですが、
激痛の一時的な対処法としては大変有効です。

 

注射には、

  • 「ヒアルロン酸注射」
  • 「ステロイド注射」

の2種類があります。

 

詳しくは、こちらで説明しています。

注射で治す方法

 

カテーテル治療

血管の検査で異常が見られた場合は、
カテーテル治療が適用されます。

 

異常な血管への血液流入を抑制する薬剤を、
カテーテルの先から投与することで、
早ければ数分後、その日のうちには痛みが和らぎます。


 

 

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