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四十肩の原因とは

kata2.png四十肩は肩関節の複雑な構造をしている組織が炎症を起こす症状であるため、
普通の検査・診断では原因がはっきりしないことが多いです。

 

四十肩の原因は、肩を動かすための筋肉や腱の集まりが、
加齢や運動不足によって硬くなっているためだと考えられていますが、
なにがきっかけでどんな生活習慣が問題だったのかは、人それぞれになります。

 

 

原因1:肩の筋肉の使いすぎ

四十肩を発症する人に多く共通しているのは、
肩の筋肉を長時間酷使しているという点です。

 

特に、パソコンを使ったデスクワークや理容師・美容師、植木屋、内装屋などの、
常に腕を上げて肩を緊張させた状態で作業をしている職業の人は、
肩周辺の筋肉や腱が凝り固まりやすくなっています。

 

 

原因2:肩をほとんど動かさない

肩の筋肉の使いすぎも問題ですが、逆に動かすことが少なくても
筋肉・腱が硬くなってしまうので、四十肩の原因となります。

 

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普段運動不足の人が、たまにスポーツなどで
無理をするとかなりの負荷がかかるので、
四十肩を発症するきっかけとなります。

 

 

肩を普段からあまり動かさない人は、
たまには軽いストレッチや体操でほぐすことをおすすめします。

 

 

原因3:その他の原因

冷え症や、糖尿病、高脂血症といった疾患も
四十肩のリスクを高めてしまうので注意しましょう。

 

夏場は特に肩を露出させた服装で冷えやすいので、
冷房は控える、薄い上着を羽織るなどして血行を良くするように心がけましょう。



 

 

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