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肩こりとの違いは?

四十肩 肩こり

 

 

四十肩と、普通の肩こりの違いって何?
それぞれ、治し方にも違いはあるの?

 

このような疑問をお持ちではないでしょうか?

 

四十肩と肩こりの原因・症状にはどのような違いがあるのか、
その見分け方、治し方の違いなどを説明します。

 

 

原因・メカニズムの違い

四十肩と肩こりは、どのような原因で起こり、
どんなメカニズムによって痛みなどの症状が発生するのか?
その違いを説明します。

 

肩こりの原因・メカニズム

四十肩 肩こり

 

まずは肩こりが発生する仕組みですが、

  • 長時間の筋肉の使用による筋疲労
  • 同じ姿勢で居続けることによる筋肉の緊張、硬直

などが主な原因になり、
筋肉の血管が圧迫されている状態です。

 

こうして、肩の血液循環が悪くなり、血流不全になると、
酸素や栄養の供給が不足し、
発痛物質が血管内に生成されます。

 

さらに、知覚神経によって脳が痛みを知覚すると、
交感神経と運動神経が活発になり、
さらに血管の収縮や筋肉の緊張を招きます。

 

こうして、痛みの悪循環に嵌っていきます。

 

肩こりの起きるメカニズムは複雑で、
生活習慣や姿勢による筋疲労・硬直以外にも、
以下の原因が考えられます。

 

  • 骨格の変化(頚椎症やストレートネックなど)
  • 偏頭痛に伴う「神経性肩こり」
  • ストレスから来る「心因性肩こり」

 

四十肩の原因・メカニズム

四十肩 肩こり

 

四十肩の主な原因は、3つあります。

 

  • 肩の筋肉や腱(筋肉の先端にある組織)が炎症を起こしている
  • 骨や腱板(※1)に損傷や癒着、石灰沈着がある
  • 肩の滑液包(※2)の炎症や、滑液減少による摩擦

 

※1・・・肩関節を安定させる、筋肉と腱の複合体。
※2・・・関節間の潤滑液が入っている、袋のような組織

 

 

筋肉・腱の炎症などを引き起こす行動については、
詳しくはこちらをご覧ください。

四十肩の原因とは

 

炎症物質によって疼痛などの症状が出たり、
関節組織の断裂や癒着によって、腕の可動域が制限されます。
四十肩や五十肩に、肩こりが伴う場合もあります。

 

 

症状の違い

四十肩と肩こりを判別するには、
症状の現れ方にヒントがあります。
それぞれの具体的な症状を説明します。

 

肩こりの症状・特徴

  • 肩、背中、首などの筋肉が張っている感じがある
  • 頭痛や吐き気、目の疲れなどを伴うことがある

 

四十肩の症状・特徴

  • 腕の上げ下げやねじる動作で肩に痛みが起こる
  • 肩の胸側を押すと、特に強い痛みを感じる
  • 安静時や夜間でも疼痛やしびれ痛が続く(急性期〜慢性期)

 

 

治し方の違い

四十肩にしろ肩こりにしろ、
個々人の正確な原因・症状を把握した上で、
的確な治療法を選ぶ
必要があります。

 

ここでは、原因別にどのような治し方を選択するべきか、
基本の考え方を説明します。

 

肩こりの治し方

四十肩 肩こり

 

原因別のアプローチとして、
以下のような治療法・改善法があります。

 

筋疲労が原因の場合
  • 湿布や消炎鎮痛薬などの薬物療法
  • 肩こり体操やヨガなどの運動療法
  • お風呂や温熱治療器で患部を温める

 

骨に原因がある場合
  • 骨の異常に応じた専門的な治療を受ける
  • 骨を歪ませない、正しい姿勢を習慣づける

 

神経性肩こりの場合
  • 偏頭痛専門の治療を受ける
  • 神経を興奮させる刺激や環境を避ける

 (人混みや眩しい光、匂い、埃など)

  • 自分の体質に合った生活習慣に変えていく

 (激しい運動はしない、夜更かしはしないなど)

 

心因性肩こりの場合
  • 考え方や思考の癖を変え、ストレスを受け流す
  • 受けたストレスは会話や日記などに吐き出す

 

四十肩の治し方

四十肩 肩こり

 

四十肩は、症状の診断や検査によって、
原因が特定しやすく、治療に結びつけやすい疾患です。

 

病院での治療法や自分での治し方を含め、
原因別のアプローチを説明します。

 

筋肉や腱に炎症が起きている場合

 

骨や腱板に異常(癒着や石灰沈着)がある場合

 

関節包や滑液に異常がある場合
  • ヒアルロン酸を注射する(滑液減少の場合)
  • 抗炎症薬を投与する(関節包の炎症の場合)

 


 

 

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